Voeding
Voeding heeft een directe invloed op je bloedsuiker. Leer welke voedingskeuzes je kunnen helpen bij een stabieler glucoseniveau.
Lees meerDe 6 Leefstijlpijlers
Een gezonde leefstijl draait om meer dan alleen voeding. Bij Diabetes 1 In Eigen Hand kijken we naar zes pijlers die samen bepalen hoe goed je je bloedsuiker kunt reguleren. Elke pijler heeft invloed op je diabetes - en op elkaar.
Beweging
Regelmatige beweging verbetert je insulinegevoeligheid en helpt bij glucoseregulatie. Ontdek welke vormen van beweging het beste werken.
Lees meerSlaap
Goede slaap is essentieel voor je bloedsuikerregulatie. Slaapgebrek kan leiden tot hogere bloedsuikers en meer insulineresistentie.
Lees meerVerbinding
Sociale steun en verbinding met anderen helpen bij het omgaan met diabetes. Deel ervaringen en leer van lotgenoten.
Lees meerMiddelen
Alcohol en andere middelen hebben invloed op je bloedsuiker. Weet wat je kunt verwachten en hoe je veilig kunt omgaan met middelen.
Lees meerOntspanning
Stress verhoogt je bloedsuiker via cortisol. Ontspanningstechnieken kunnen helpen om je glucoseniveaus stabieler te houden.
Lees meerAlles hangt samen
De zes pijlers staan niet los van elkaar. Slecht slapen verhoogt stress. Stress beïnvloedt je eetgedrag. Minder bewegen maakt je insuline minder effectief. Door aan meerdere pijlers te werken, versterk je het effect op je bloedsuiker.
Terug naar home